芹菜到底是降血压已经升血压？别被忽悠了，其实这么吃更健康

芹菜是糊口中一种常见的食品，而它的食用门径也有许多，如：榨、炒、凉拌等等。芹菜亦然一种粗纤维的食品，往往被用来珍惜便秘清肠说念。

然则，最近有一种说法：“血压高的东说念主，每天坚抓吃芹菜就能降血压”，这到底是确实假？心血管群众这么说。

白色碗里的清新芹菜切片

率先咱们要知说念，在芹菜中含有丰富的膳食纤维、钙、磷等物资，对东说念主体健康成心，往往补充不错加多肠胃蠕动，加速食品的消化汲取。

此外，芹菜本人已经一种“高钾食品”，不错匡助缓解轻度高血压引起的躯壳不适，关于高血压患者已经有一定平正的，淡薄高血压患者每天食用200g芹菜。

但需要谨防：任何单一果蔬齐不可独自起到降压的遵循

这是因为高血压的成因相配复杂，饮食糊口风气等齐会是引起血压波动的成分。若是食品不错起到降压遵循，为什么还要吃降压药呢？

是以降压一定要遵命科学、有用的门径来降压，充分把药物扶植和饮食控压连合起来，才不错使血压趋于肃肃。

有机农场栽种的清新芹菜蔬菜

环球齐知说念，当前天然医疗科技很说明，然则关于高血压，当前已经无法总共根治，高血压患者只可依靠日常中的降压食品，和降压药以及好的糊口风气来“改善”血管气象，使血压镌汰。

是以，包括像辘集上说的“芥末注水、花生壳泡水、醋泡花生”等等，胡大一院士暗示，这些门径齐是不科学的。

高血压患者重在日常照应，常行“一多二少”

1、多喝水

喝水不错促进东说念主体的血液轮回，加强东说念主体的蜕故孳新，实时计帐血液中的毒素和杂质。

2、少久坐

有连续标明，每天稳当的盛开不错进步自身的免疫力，而在盛开时东说念主体会分泌出一种使东说念主直率的氨基酸，这种氨基酸不错减少血管内毒素的堆积，每天定量的坚抓有氧盛开不错促进体内血液的轮回。

关于高血压的东说念主概况珍惜高血压，每天的盛开亦然不可少的，合适的盛开不错加速躯壳血液流动，促进躯壳健康。

3、少烟酒

烟和酒齐是公认的致癌物，烟草中的焦油、尼古丁，酒精中的酒精，齐会挫伤血管，引起血压的不同样波动，淡薄平时少吸烟饮酒，减少对健康的伤害。