每天常按3个“护肾穴”，让你肾一天比一天好！不花1分钱就能作念

一直以来，养生刺眼者王人可爱按压、热敷一些穴位，来达到防病保健的戒指。

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冬天，是补肾护肾的好时节，此时除了不错安妥多吃点玄色食品，还不错多按按这几个“强肾”穴位。

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涌泉穴

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涌泉穴位于足第二、三趾趾缝纹头处与足跟连线的1/3处，便捷的取穴步调为蜷足的时候足前部凹下的场地。

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图源：家庭大夫出品

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作用：结识腰膝、填充肾精、聪耳明目、收复元气心灵等。

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步调：每天用双手顺序拍打两侧涌泉穴100次，也不错用艾条温灸15分钟。

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在很多的保健行为中，常常不错看见两脚顺序跺地的行为，这亦然推拿、刺激涌泉穴的一种步调。

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太溪穴

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太溪穴是足少阴肾经的腧穴之一，位于内踝尖和跟腱之间的凹下中。

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图源：家庭大夫出品

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作用：常常用于改善腰背疾苦、双腿冰冷、内踝肿痛、小便频数、大便秘结等症状。

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步调：用对侧的拇指用劲按揉5分钟掌握便可，或用艾柱温灸3~5壮，或用艾条温熏10分钟掌握，永恒坚握不错达到祛病保健的戒指。

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倘若在肾经流注的期间，也就是每天17：00~19：00，会收到更好的戒指。

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关元穴

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关元穴是任脉位于腹部的一个常用腧穴。除拇指外的四指并拢横在小腹前，食指外缘紧贴肚脐，小指外缘与前正中线的交点即是关元穴。

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图源：家庭大夫出品

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作用：除了治愈中风、肾虚气喘、遗精、阳痿、尿频、尿血、月事不调、痛经、腹痛、泄泻等疾病外，还有结识补虚功效。

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步调：用食指、中指和无名指的指肚顺时针按揉不错结识补虚，逆时针按揉不错祛邪防病。

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关于阳气不及、气血亏虚的东说念主来说，最佳的步调是用艾条温灸10分钟，能达到温阳益气、饱读励气血的戒指。

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