鸡胸别再白水煮，试试这说念家常菜，养分低脂补充卵白质，色香味俱全

标题：鸡胸别再白水煮，试试这说念家常菜，养分低脂补充卵白质，色香味俱全

亲爱的读者一又友们，你们好！今天我要给大家共享一说念可口又养分的家常菜——蒜香烤鸡胸。这说念菜不仅口感鲜好意思，何况养分丰富，低脂补充卵白质，是家庭餐桌上的一说念不成或缺的好菜。底下就让我来为大家平安先容一下这说念菜的制作进程吧！

率先，咱们需要准备以下食材：鸡胸肉、大蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、胡椒粉、橄榄油。虽然，你不错把柄我方的口味添加其他调料，如辣椒粉、香菜等。

接下来，咱们运行制作蒜香烤鸡胸。率先将鸡胸肉切成厚度约为1厘米的片状，然后在鸡肉上撒上适量的盐和胡椒粉，腌制10分钟傍边。这么不错让鸡肉愈加入味。

接着，咱们要准备蒜末。将大蒜剁成蒜末，备用。然后将生抽、老抽、蚝油按照1:1:1的比例搀和在沿途，制成调料汁。

现时，咱们运行烹调。率先在锅中倒入适量的橄榄油，油热后将腌制好的鸡肉片放入锅中，用中小火煎至两面金黄。这么不错让鸡肉愈加香脆可口。

当鸡肉煎至两面金黄时，加入切好的蒜末，翻煮均匀，让蒜末与鸡肉充分会通。然后倒入调料汁，翻炒均匀，让鸡肉充分给与调料汁的滋味。

终末，将炒好的鸡肉盛出装盘，撒上一些香菜大致葱花动作点缀。一说念可口的蒜香烤鸡胸就完成了！

这说念蒜香烤鸡胸不仅色香味俱全，何况养分丰富。鸡肉富含优质卵白质，不错补充体格所需的能量；而大蒜则具有抗菌消炎的作用，不错升迁手体免疫力。此外，这说念菜还低脂健康，妥当全家东说念主食用。

亲爱的读者一又友们，但愿通过我的先容，你们也能学会制作这说念可口的蒜香烤鸡胸。在享受好意思食的同期，也要珍重保执健康的生涯神志哦！如若你们有什么问题大致暴戾，宽宥在驳倒区留言告诉我，我会至意为大家解答。祝大家生涯风景，好意思食抵制！

发布于：四川省