最厚实腹黑的轮番

      运行泡冰水澡了，今天又结冰了。极度猛烈啊，像刀子不异，每年都会被刮伤几次，全球泡冰水澡的时刻也平缓安全。

     正所谓春江冷暖鸭先知，以后开启砸冰的日子，什么都是教学的传承。我们惟有1~12月中旬以后基本就结冰，河水也会冻，就冰封了。其时刻基本每天就会永恒处在零下四一五度以上。

   12月中旬以后上冻啊3月初运行化冻。一年又一年了，时刻催东说念主老，不外东说念主赶时刻总比时刻赶东说念主要好，东说念主赶时刻呢，你等于积极的主动的，就会思有好多主动权和乐趣就不错把好多事情作念好，东说念主生就不是有那么多的缺憾，淌若时刻赶东说念主的话呢，你会有充满好多的缺憾和被迫，终末有好多的无奈。是以万事学会多积极主动小数哈。

    敦厚昨天晚上直播教的新的轮番，新的食谱好好体验了吗？有莫得忙碌起来呀！月底之前大部分同学都基本上都也曾收到了甘好意思蜜全能贴，我们1月1号啊，准备好擦掌摩拳，那馋的，那不生产的，那见到好意思味的都走不动说念的啊，不错允许你们狂妄两天。1月1号由敦厚亲身指挥带队啊，教的新的食谱，确凿的终了全面清调排补防，加练。

   不要仅仅在过年的时刻知说念打扫卫生打扫房间，确凿的房间是肉身，确凿的主东说念主是你的精神和灵魂和你的五藏六府，把内脏打扫干净，神思打扫干净，体格打扫干净，然后开欢腾心绪睬新的一年，2025年跨年之夜，要不要一都！要不要同步起来！

好爽，期待啊！期待啊！然后开欢腾心的过年，然后再把爸爸姆妈也一都带动起来，孩子一都带动起来，惟有体格没病，健健康康，这个家庭等于欢腾幸福景况，不要让你辛艰辛苦买的屋子内部住的高血压，糖尿病，癌症，脂肪肝，脑血栓，腹黑病啊，不要把辛艰辛苦挣来的钱除了买药等于看病，给各人解释，屋子是用来住一家东说念主健健康康开欢腾快景况乐的啊！这是祝我们这些整个的家东说念主都粗略身心合一！健康景况啊！

    越冷我越刺激，我越承诺，泡冰水是最佳的检会体格神气之一，不领受反驳。尤其是用冰水漱口，我是先洗脸，用冰水漱口，然后漱两次，不是凉了再吐出来，第2次更冰凉，泡完出来以后再漱两次，更检会牙齿，晚上临时寝息之前再来一下，再漱口，最佳的强牙神气。泡冰水是最厚实腹黑的神气之一。敦厚过去心律不都，冠心病，阿谁体格像针扎不异，一阵一阵的疼，那不泡冰水，也废了，目下泡开水去了。持续加油，越来越好。

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